척추 관절염 진단 당시 찍은 엑스레이 사진에서 4,5번 척추에 협착이 진행 중이고 척추가 약간 휜 것도 발견되었었다. 관절염 통증은 통증 주사와 약으로 치료하겠지만 협착과 휘어지는 현상은 많이 걸어야 한다고 처방받았다. 나는 4시에 기상, 3H지압 침대에서 지압을 받고 훌라후프 운동을 했었고 훌라후프가 고장 난 후에는 숀리 스쾃 기계로 근력운동을 했었다. 휴일에는 걷기, 파크골프, 매트에서 허리 강화 운동 등도 했고 근무 중에도 오래 앉아 있지 않기 위해 수시로 일어서서 스트레칭을 하는 등 허리 건강 관리를 했다. 퇴직 후에는 새벽 루틴에 더해 휴일에만 하던 운동을 매일 했으니 있던 병도 없어져야 하는 거 아닌가? 또 허리에 병이 들고 많이 걸으라는 처방을 받으니 억울한 면이 없지 않다. 근력운동하던 시..
